Activités douces pour les personnes agées; garder son tonus

Avec l’âge, rester actif est essentiel pour maintenir sa santé physique et préserver son autonomie. Dans une résidence privée pour aînés (RPA), plusieurs activités douces sont proposées aux personnes agées, afin de favoriser la mise en forme, améliorer le tonus musculaire et contribuer au bien-être général. Ces exercices sont adaptés aux besoins des personnes âgées et permettent de conjuguer plaisir, sécurité et efficacité.

En tant que conseillers en résidences privées pour aînés, Logis Retraite accompagne les familles dans la recherche de la résidence idéale, en tenant compte des besoins et du maintien de l’autonomie de chaque aîné.

Aquaforme : une activité douce et sécuritaire

L’aquaforme est une activité très populaire dans les RPA qui disposent de piscines adaptées. Réalisés dans l’eau, les mouvements sont doux pour les articulations tout en renforçant le cœur, les muscles et l’équilibre. Cette activité convient particulièrement aux aînés qui souhaitent faire de la mise en forme sans risque de blessures.

Exercice sur chaise : accessible à tous

Les exercices sur chaise permettent de bouger en toute sécurité, même avec une mobilité réduite. Étirements, petits mouvements de bras ou de jambes, respiration contrôlée : ces exercices contribuent à améliorer la circulation sanguine et la flexibilité. Dans une résidence privée pour aînés, ces séances sont souvent animées par des kinésiologues ou des animateurs spécialisés.

Yoga et tai chi : équilibre et sérénité

Le yoga doux et le tai chi favorisent la souplesse, la concentration et l’équilibre. Ces disciplines millénaires sont reconnues pour réduire le stress et améliorer la posture. Elles contribuent à prévenir les chutes et à renforcer la confiance en soi, ce qui est essentiel pour le maintien de l’autonomie chez les aînés.

La marche : simple et efficace

La marche reste l’un des meilleurs moyens de rester actif. Qu’il s’agisse de promenades encadrées dans les jardins de la résidence, de marches en groupe dans le quartier ou de sentiers extérieurs adaptés, cette activité stimule le cœur et favorise les interactions sociales.

Autres activités douces à découvrir

En plus des activités mentionnées, certaines RPA proposent :

• La danse en ligne, idéale pour stimuler la mémoire et favoriser les échanges sociaux.
• Le vélo stationnaire, parfait pour entretenir la mobilité des jambes.
• Les étirements collectifs, une façon agréable de débuter la journée.

Ces activités contribuent toutes à une meilleure qualité de vie et à la préservation du tonus musculaire.

Logis Retraite : des conseillers à vos côtés

Le choix d’une résidence pour aînés ne se limite pas au logement : les activités offertes jouent un rôle majeur dans le bien-être quotidien. Les conseillers de Logis Retraite évaluent avec vous vos besoins et vous orientent vers la résidence qui propose un environnement adapté à vos attentes.

Pour obtenir un accompagnement personnalisé et gratuit, contactez dès aujourd’hui Logis Retraite. Nos experts vous aideront à trouver la résidence privée pour aînés qui vous permettra de rester actif, autonome et épanoui.